Vaqti-vaqti bilan har bir erkakning hayotida, u yoki bu tarzda, samimiy hayotda qiyinchiliklar yuzaga keladi. Potentsialga bizning psixologik holatimiz (ishdagi stress, oilangiz yoki do'stlaringiz bilan janjallar, doimiy tashvish, ruhiy tushkunlik) va turmush tarzi (jismoniy faoliyat, spirtli ichimliklar, sigaretalar, keraksiz oziq-ovqat etishmasligi) va yoshimiz, sherik bilan bo'lgan munosabatlarimiz ta'sir qiladi. davlat sog'lig'i, qabul qilingan dorilar va boshqalar.
Shu bilan birga, ko'pchilik takrorlanadigan muammolarni "e'tiborsiz qoldirishni" afzal ko'rishadi va shu bilan birga "mo''jizaviy" tabletkalar yordamiga murojaat qilishadi, bu esa genital organni qisqa vaqt ichida jangovar holatga keltirishga yordam beradi. Ammo, bunday dorilarning ta'siri vaqtinchalik va bir qator yon ta'sirga ega ekanligini esga olish kerak. Uzoq muddatli va keng qamrovli sog'liqni saqlash uchun bunday tabletkalar, albatta, mos emas.
Quvvat, libido va unumdorlik nima - qisqasi
Muayyan mahsulotlarni ishlatish bo'yicha aniq tavsiyalarga o'tishdan oldin, keling, kuch, libido va unumdorlik nima ekanligini aniqlaylik.
- Potensiya - bu erkak tanasining jinsiy aloqada bo'lish qobiliyati. Yuqorida aytib o'tganimizdek, unga bir vaqtning o'zida ko'plab omillar ta'sir qiladi - ruhiy holatdan jismoniy holatgacha.
- Libido - bu jinsiy yaqinlikka intilish, bu insonning ruhiy va jismoniy holatiga ham bog'liqdir.
- Tug'ish - bu inson tanasining nasl qoldirish qobiliyati, ya'ni homilador bo'lish qobiliyati. Fertillikka, asosan, fiziologik xarakterdagi ko'plab omillar ta'sir qiladi.
Shunday qilib, biz mahsulotlarning to'liq ro'yxatini tuzdik, ularning ba'zilari kuchga, boshqalari libidoga, uchinchisi esa unumdorlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Erkaklar sog'lig'i haqida gap ketganda, kompleks yondashuv talab etiladi.
Rad etish: Biz sizning e'tiboringizni quyidagi narsalarga qaratmoqchimizki, jinsiy salomatlik va salohiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan mahsulotlar, ammo bu ular kasalliklarga qarshi kurashishda sizga yordam berishi mumkin degani emas.-ham jismoniy, ham aqliy. O'z-o'zidan davolanishni tavsiya etmaymiz, shuning uchun potentsial bilan muntazam ravishda muammolar yuzaga kelganda, albatta shifokor bilan maslahatlashing.
1. Baliq
Sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladiganlar uchun klassik variant baliqdir. Ilmiy jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra, baliqni afzal ko'rgan erkaklar sperma hajmi va shakli ko'rsatkichlarini yaxshi ko'rsatgan. Ma'lum bo'lishicha, erkaklarda bepushtlik aniqlangan.
Bundan tashqari, kuzatish natijalari shuni ko'rsatdiki, qizil baliqni afzal ko'rgan erkaklar spermatozoidalari umuman baliq iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda 34% ko'proq.
2. selderey
Selderiya shunchaki hipsterli o't emas, u yashil smuzi tayyorlash uchun juda yaxshi. Darhaqiqat, selderey E vitaminiga, magniyga, kaliyga, ruxga va natsinga boy. Bundan tashqari, bu ikki element - androsteron va adrostenol tufayli haqiqiy feromondir.
Shuning uchun bu nafaqat libidoni normallashtirishga, balki ayollarni so'zma-so'z jalb qilishga ham yordam beradi.
3. Pomidor
Agar biron sababga ko'ra siz pomidorni e'tiborsiz qoldirsangiz, ularga nisbatan munosabatingizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Mana sizga qiziq fakt: haftada o'ndan ortiq pomidor iste'mol qiladigan erkaklar prostata saratoni xavfini 18 foizga kamaytiradi.
Bularning barchasi tanadagi DNK va hujayralarga salbiy ta'sir ko'rsatadigan toksinlar bilan kurashishga qodir likopen deb nomlangan antioksidant tufayli.
4. Qahva
Hayron qoldingizmi? Qahva erkak kuchiga ham foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, siz taklif qilganda rad etmasligingiz kerak.
Ilmiy jurnalda chop etilgan tadqiqotga ko'ra, kundalik ovqatlanishida 85 dan 170 milligrammgacha kofein iste'mol qilgan erkaklar (ya'ni taxminan ikki-uch stakan) erektil disfunktsiyani boshdan kechirish ehtimoli 42% ga kam bo'lgan.
Olimlarning fikriga ko'ra, bu kofeinning tomirlarga tasalli beruvchi ta'siri bilan bog'liq bo'lib, bu jinsiy a'zolardagi qon oqimini yaxshilaydi.
5. Chili qalampiri
Agar ovqatingiz achchiq bo'lsa, chili qalampiri sog'lom jinsiy aloqa yo'lida sizning ideal ittifoqdoshingiz bo'ladi. Ma'lum bo'lishicha, parhezga tez-tez chili qo'shadigan erkaklar testosteronning yuqori darajasiga ega.
Bunga chilindagi alkaloid kapsaitsin, shuningdek, testosteronning estrogenga aylanishini sekinlashtiruvchi aromataza moddasi sabab bo'lgan deb ishoniladi.
Ammo ovqat hazm qilishda muammolar bo'lsa achchiq qalampir yemang. Sog'lig'ingizni yaxshilash uchun boshqa variantlar mavjud.
6. Sabzi
Har qanday erkak uchun yana bir yordamchi bu sabzi. Ilmiy jurnal sahifalarida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, sabzi barcha boshqa sabzavot va mevalar uchun sperma soni va harakatlanishiga ta'sir ko'rsatishda eng yaxshisidir.
Shunday qilib, eksperimentlar davomida sabzi yeyishni boshlagan erkaklar ko'pincha sperma sonini 6, 5-8% ga yaxshilaydilar. Olimlar buni sabzavot tarkibidagi karotenoidlarning ko'payishi - A vitamini ishlab chiqarishda ishtirok etadigan birikmalar bilan izohlashadi.
7. Qovoq urug'lari
Shubhasiz siz oshqovoq urug'lari organizm uchun juda foydali ekanligini bir necha bor eshitgansiz (va haqiqatan ham shunday).
Ular tarkibida ko'p miqdordagi to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud bo'lib, ular prostaglandinlar (libidoni ko'paytiruvchi moddalar) darajasining oshishiga bevosita ta'sir qiladi.
8. Ismaloq
Bilaklari bitsuxadan kengroq bo'lgan dengizchi Popeye esingizdami? Buning hammasi shundaki, u doimo boshqaruvda bo'lgan va bir necha tonna ismaloqni iste'mol qilgan. Ishonchimiz komilki, u quvurga qaram bo'lganiga qaramay, u kuch bilan hech qanday muammoga duch kelmagan (uning yaratuvchilari bu haqda shunchaki sukut saqlashgan).
Ismaloq yaxshi bo'lsin, chunki tarkibida juda ko'p miqdorda magniy va foliy kislotasi mavjud bo'lib, ular qisqa vaqt ichida kuchni oshirishga yordam beradi.
9. Bananlar
Banana o'zining barcha ko'rinishlari bilan bizga erkaklar sog'lig'iga foydali ekanligini eslatadi. Ushbu mevaning tarkibida kaliy miqdori juda yuqori, bu inson yuragiga ham, qon oqimiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Bundan tashqari, kaliy to'shakda hammamizga kerak bo'lgan energiya va quvvatni oshiradi.
10. Anor
Har qanday erkak uchun yana bir ajralmas yordamchi bu pishgan anor. Tadqiqot natijalariga ko'ra, anor sharbati qon oqimiga foydali ta'sir ko'rsatadigan va erektil disfunktsiyani rivojlanish xavfini minimallashtiradigan foydali antioksidantlar bilan to'ldirilgan.
11. Avakado
Erkaklar kuchini bir zumda oshiradigan mahsulotlar qatorida avokadoni ham ta'kidlash lozim. Bugungi kunda avakado xuddi selderey kabi hipster, ammo erkaklar sog'lig'i uchun foydalidir.
Buning sababi shundaki, u tarkibida to'yingan omega-3 kislotalari, B6 vitamini va foliy kislotasi mavjud. Ushbu kombinatsiya odamning yuragini mustahkamlashga yordam beradi, uning kuchini oshiradi va, albatta, libidoga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
12. Zaytun moyi
Zaytun moyi O'rta er dengizi parhezining ajralmas qismidir, uning tarafdorlari kuch bilan bog'liq muammolardan eng kam aziyat chekishadi.
Bundan tashqari, tarkibida omega-3 kislotalari ko'p, shuningdek u vitaminlarni tanada uzoqroq ushlab turish xususiyatiga ega bo'lib, erkak libidosini saqlashga yordam beradi.
13. Sarimsoq
Sarimsoq sog'lom erkak parhezining yana bir muhim tarkibiy qismidir. Tarkibida allicin foydali birikmasi mavjud bo'lib, u qonda kortizol miqdorini pasaytirishi va shu bilan testosteron sintezini yaxshilashi mumkin.
Albatta, sarimsoq, masalan, selderey kabi feromon emas. Shuning uchun, ular bir qiz bilan uchrashuvda o'zlarini to'sib qo'ymasliklari kerak. Sarimsoq iste'mol qilishni boshqa vaqtga qoldirish yaxshidir.
14. Zanjabil
Agar siz kuchingizni oshirishni istasangiz, zanjabil ham dietangizga kiritilishi kerak. Bu juda qulay tarkibiy qism, chunki uni hamma joyda - sho'rvalarda, sushi, asosiy taomlarda, issiq choylarda va hattoki spirtli likyorlarda qo'shish mumkin. Qadimgi axlat nima?
Bundan tashqari, u qon oqimini yaxshilash kabi ko'plab foydali xususiyatlarga ega, shuningdek, butun tanada sezilishi mumkin bo'lgan issiqlik ta'siriga ega.
Zanjabil shuningdek, yurakni kuchaytiradi va umuman erkaklar sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ularni sotib olish va iloji boricha qo'shish uchun juda dangasa bo'lmang.
15. Kartoshka
Deyarli har bir kishi kartoshkani iste'mol qiladi, shuning uchun tonna kartoshkani eksportga sota olmagan belgiyaliklargina uni o'z dietasiga qo'shishni qat'iy tavsiya qilishi mumkin.
Kartoshkada kaliy miqdori ko'p bo'lib, bu erkaklar sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, uni har qanday shaklda iste'mol qilish mumkin - qovurilgan, qaynatilgan, dimlangan, pishirilgan va hokazo (lekin xom emas).
16. Jo'xori uni
Agar har kuni ertalab jo'xori moyidan boshlashni odat qilsangiz, kuchingizni haqiqatan ham oshirishingiz mumkin. Uning tarkibida erektil disfunktsiya paydo bo'lishining oldini oladigan aminokislota ko'p L-arginin mavjud.
Bundan tashqari, u xolesterolni pasaytiradi, bu qon tomirlarini to'sib qo'yadi va tomirlarni toraytiradi, ya'ni bu normal qon oqimiga xalaqit beradi va yurak va boshqa organlar bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.